Това помага да успеем да погледнем на стресовите ситуации от нов ъгъл и да не ги възприемаме като такива. Етимиологията произлиза от санскрит и означава „съюз, обединение”, или обединявам ума, тялото и духа. Йогата съчетава дихателни практики, физически пози и методи за релаксация, които способстват за развитие на здравословен и балансиран живот, като насърчава физическото, интелектуалното и духовното развитие при децата.
Както е с плуването и с катеренето, йогата раздвижва и използва цялото тяло и така помага за общото моторно развитие на най-малките, като спомага развитието на тяхната гъвкавост и пластичност и се грижи за техния добър тонус. Както вече знаем, децата учат най-лесно чрез игри и повтаряне на звуци и движения, като паралелно с това неусетно им се помага да почустват енергията, заложена в различните пози, както и да прозрат и философията на практиките.
Йогата спомага за емоционалния баланс на децата, като ги учи да присъстват в настоящия момент тук и сега, учи ги да са дисциплинирани и да могат да се концентрират лесно, докато се отпускат и придобиват спокойно състояние на духа, което в крайна сметка подобрява емоционалната им регулация.
Допълнителен плюс е и фактът, че упражняването на различните йога пози помага на децата да опознаят телата си и движенията, които са способни да правят. От гледна точка на мозъка, йогата подобрява концентрацията и паметта на децата, изисквайки от тях да се съсредоточат и да запомнят различните видове ходове, като в резултат на това постепенно ги научават и започват да ги възпроизведат сами.
